01
02
Эффективно строить коммуникацию
Регулировать эмоции
Управлять своим поведением
03
Мыслить диалектично
05
Решать проблемы
04
Чему вы научитесь
Как проходит тренинг
(01)
(01)
Консультация и определение целей.
(02)
(02)
Групповые и индивидуальные занятия.
(03)
(03)
Освоение техник и домашних заданий.
(04)
(04)
Поддержка и результаты.
Мы сопровождаем вас на каждом этапе: от диагностики до закрепления навыков в реальной жизни
Варианты участия
(01)
Комплексное ДБТ
(личная терапия+тренинг +коучинг)
(02)
Тренинг навыков ДБТ
Стандартная программа
(03)
Специальные программы на базе ДБТ
Тренинги саморазвития для людей испытывающих затруднения в сфере управления эмоциями и коммуникации.
А также
- Первичная беседа — 30 мин/ бесплатно.
- Поддержка между сессиями 24/7
- Рабочие тетради, материалы предоставляются.
кликните на специалиста, чтобы увеличить
Ответы на частые вопросы
Обычно курс длится от 6 до 12 месяцев. Этого времени достаточно, чтобы освоить навыки и закрепить устойчивые изменения в поведении и эмоциях.
Да, ДБТ отлично сочетается с медикаментозным лечением. Ваш терапевт и врач могут работать вместе, чтобы подобрать наиболее эффективную комбинацию. Или мы можем рекомендовать ДБТ-информированного психиатра, с которым сотрудничаем.
Иногда в начале терапии могут возникать трудности или даже ощущение ухудшения, потому что вы начинаете активно работать с эмоциями. Это временно и нормально. Терапевт поможет вам пройти этот этап максимально безопасно и комфортно.
Многим людям сложно обратиться к специалисту впервые, и это нормально. Важно помнить, что терапевт не осуждает, а поддерживает вас. Стыд проходит очень быстро, когда вы почувствуете принятие и помощь.
Лучший результат даёт именно комплексный подход ДБТ (индивидуальные сессии + группы навыков). Но в некоторых случаях возможны и другие варианты — это обсуждается на предварительной встрече.
ДБТ специально разработана для решения сложных эмоциональных проблем и имеет высокую доказанную эффективность в разных случаях. Мы всё обсудим на предварительной встрече.
Первые положительные изменения обычно заметны уже в первые 1–2 месяца терапии, когда вы начинаете применять полученные навыки в реальной жизни.
Нет, вы сами решаете, что и когда рассказать. Терапевт создаёт безопасное пространство, и вы можете делиться тем, что готовы обсуждать прямо сейчас.
Если остались вопросы — просто напишите или запишитесь на консультацию!
Если остались вопросы — просто напишите или запишитесь на консультацию!
Готовы начать путь к себе?
DBT WAY
⠀
⠀
Навигация
