Обычно курс длится от 6 до 12 месяцев. Этого времени достаточно, чтобы освоить навыки и закрепить устойчивые изменения в поведении и эмоциях.

Да, ДБТ отлично сочетается с медикаментозным лечением. Ваш терапевт и врач могут работать вместе, чтобы подобрать наиболее эффективную комбинацию. Или мы можем рекомендовать ДБТ-информированного психиатра, с которым сотрудничаем.

Иногда в начале терапии могут возникать трудности или даже ощущение ухудшения, потому что вы начинаете активно работать с эмоциями. Это временно и нормально. Терапевт поможет вам пройти этот этап максимально безопасно и комфортно.

Многим людям сложно обратиться к специалисту впервые, и это нормально. Важно помнить, что терапевт не осуждает, а поддерживает вас. Стыд проходит очень быстро, когда вы почувствуете принятие и помощь.

Лучший результат даёт именно комплексный подход ДБТ (индивидуальные сессии + группы навыков). Но в некоторых случаях возможны и другие варианты — это обсуждается на предварительной встрече.

ДБТ специально разработана для решения сложных эмоциональных проблем и имеет высокую доказанную эффективность в разных случаях. Мы всё обсудим на предварительной встрече.

Первые положительные изменения обычно заметны уже в первые 1–2 месяца терапии, когда вы начинаете применять полученные навыки в реальной жизни.

Нет, вы сами решаете, что и когда рассказать. Терапевт создаёт безопасное пространство, и вы можете делиться тем, что готовы обсуждать прямо сейчас.
Если остались вопросы — просто напишите или запишитесь на консультацию!